¿Sabías que después de cumplir los 35 años tu cuerpo comienza a experimentar cambios en el metabolismo, el sistema inmunológico y la producción de ciertas hormonas?
Al ir creciendo, necesitas tener más cuidado, si no le prestas la suficiente atención puede llevar a deficiencias nutricionales que afectan la energía, la salud ósea y el bienestar general.
¿Que suplementos necesito tomar?
Vitaminas y Minerales
Vitamina D3
Es fundamental para la absorción del calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de osteoporosis, además de reforzar el sistema inmunológico.
Vitamina C
Protege las células del daño oxidativo, mejora la producción de colágeno para la piel y las articulaciones, y refuerza las defensas del organismo.
Complejo B
Tiene un papel importante para la producción de energía, el funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo de los macronutrientes, lo que ayuda a combatir la fatiga y el estrés.
Magnesio
Tiene un papel crucial en la relajación muscular, la calidad del sueño y la regulación de la presión arterial, además de contribuir al equilibrio del sistema nervioso.
Zinc
Es esencial para la función inmunológica, la producción hormonal y la salud celular, ayudando a mantener un metabolismo saludable y una mejor respuesta ante infecciones.
Suplementos para Energía y Rendimiento
A medida que las personas entre 35 y 40 años envejecen, la salud cardiovascular, la energía celular y la función cerebral comienzan a ser aspectos clave a cuidar.
Omega-3
Es un ácido graso esencial que contribuye a la salud del corazón al reducir la inflamación, mejorar los niveles de colesterol y promover una mejor circulación sanguínea, favorece la función cognitiva, ayudando a mantener la memoria y la concentración, y contribuye a la salud de las articulaciones y la piel.
Coenzima Q10
Es un antioxidante crucial para la producción de energía en las células, mejorando el rendimiento físico y reduciendo la fatiga, su papel antioxidante ayuda a proteger el corazón y las células del estrés oxidativo, retrasando el envejecimiento celular.
Suplementos para Articulaciones y piel
Colágeno
Es la principal proteína estructural del cuerpo, responsable de la firmeza y elasticidad de la piel, por lo que su suplementación ayuda a reducir la aparición de arrugas y mejorar la hidratación cutánea. Ayuda a fortalecer cartílagos, tendones y ligamentos, contribuyendo a la prevención del desgaste articular y reduciendo molestias en las articulaciones, especialmente en personas activas o con alto impacto en su rutina diaria.
Estos suplementos en conjunto pueden optimizar la salud y el rendimiento de las personas entre 35 y 40 años, promoviendo un envejecimiento saludable y un mejor bienestar general.